My Digital Journal

Hari ini saya merasa super energized dan well recharged! Setelah bangun tidur, saya bersih-bersih kamar, lalu belanja bahan masakan di warung depan. Saya nggak pernah nyangka, jalan ke warung depan, berinteraksi sama tukang sayur sukses bikin mood bagus seharian. Saya mikir kenapa ngga dari dulu yaa masak? Ternyata hemat dan seru banget. Bikin happy! Nah momen kayak gini tuh semacam self-discovery bagi saya. Dari dulu saya memang nggak pernah masak sama sekali, karena di pikiran saya masak tuh repot, nggak praktis.. pokoknya ribet deh. Ternyata, setelah dicoba malah asik ya. Sehabis masak, saya self pampering; luluran, maskeran, ngeringin rambut, terus tidur deh. Bangun-bangun, saya ngerasa saya harus memaksimalkan hari Minggu ini dengan hal yang paling saya suka... apalagi kalau bukan grocery shopping sendirian! Berhubung kostan saya lokasinya dekat dengan Alfamidi Super, langsung deh saya ke sana dengan hati riang gembira. Saya bisa asik sendiri sampe lupa waktu kalau udah ke pasar swalayan dan drugstore.

Belakangan saya jarang sekali menikmati yang namanya slow weekend seperti ini (maap anaknya sok banyak acara). Mewah banget rasanya pas bangun tidur nggak usah mikir mau siap-siap pergi jam berapa, udah nyetrika baju / kerudung apa belum. I've got time on my hands! I'm so thankful for a slow weekend like this. It doesn't mean that I hate socializing and making plans though. Hari demi demi hari, kita udah ketemu orang di kantor; di jalan; ngumpul sama temen-temen, ngedate sama pacar. Tanpa disadari, kita kurang meluangkan waktu untuk diri sendiri. That's why keeping your personal space is indeed important.

I think it's very human when someone is suffering from social fatigue. You shouldn't feel bad about having time alone. Coba deh kalau diingat-ingat, kapan ya terakhir kali kita me-time tanpa adanya gangguan sedikitpun, without anyone invading your personal space? We hardly even think, or aware about it. Taking back your personal space is healthy. It's just something you should do every now and then to recharge your energy. If you're currently feeling socially exhausted, I think it's about time to disconnect from your surroundings for a while.

"I would wake up in the morning and I would look at it first thing. I would go to bed and it was the last thing that I would look at. I felt a little too dependent on it, so I kinda wanted to take a minute. It's a detox. I'll be back."

- Kendall Jenner on her interview with W Magazine -

Tidak bisa dipungkiri, Instagram adalah media sosial yang paling bisa bikin pengguna merasa overly attached. Kalau boleh jujur, saya bisa 15-20 menit sekali ngecek Instagram. Padahal isinya ya gitu-gitu aja. Tapi memang satisfying sih ngeliatin story orang sampai habis. Saya bisa jamin, mayoritas dari teman-teman juga mengalami hal yang sama.

Setelah semakin banyak fitur baru di Instagram, saya menjadi semakin ketergantungan. Kalau nggak sering-sering ngecek, wah bisa resah dan FOMO (fear of missing out) berat deh. Saat kebangun tengah malem, bukannya salat tahajud atau lanjut tidur, saya malah buka Instagram. Saat tau besok harus bangun pagi, saya malah memberi toleransi untuk menunda waktu tidur demi scrolling Instagram selama 10 menit yang berujung jadi 1 jam. Kualitas tidur saya jadi menurun. Lama kelamaan, saya pikir nggak bener juga nih; I'm not gonna let Instagram control my life. I need to take a break from Instagram.

Saya cemas banget kalau ketinggalan informasi tentang makeup, skincare, musik, makanan, tontonan, dan buku baru dari influencer di Instagram. Setiap kali menemukan sesuatu yang baru, lucu, dan bagus; saya selalu nggak tahan untuk share ke Instagram story. Menurut saya, semua orang harus tahu hal-hal yang bikin saya excited, as if the world revolves around me. Apalagi kalau ternyata banyak yang reply, berarti engagement terhadap netizen bisa dibilang berhasil. Akan tetapi, dari segala keriaannya, saya memutuskan untuk rehat sejenak dari Instagram. Beberapa malam yang lalu, saya menghapus aplikasi Instagram di smartphone. Nggak tahu ini sebatas sugesti apa gimana, tapi tidur saya jadi lebih nyenyak Buktinya saya sampai bangun kesiangan, jam 06.30! Kita lihat ya, sampai kapan saya bisa bertahan untuk nggak buka Instagram.

Sebagai overly attached user, jelas kita nggak bisa menyalahkan Instagram sepenuhnya. Malah Instagram bisa dibilang sukses berat karena bisa bikin aplikasi "time sucker" seperti ini. Justru kita harus pinter-pinter mengontrol diri untuk menyeimbangkan antara Instagram dan real life. Saya pernah baca artikel di website HULT International Business School, yang mengatakan bahwa sesungguhnya "habits die hard." Yang namanya kebiasaan jelas susah ditinggalkan. Kebiasaan ada yang baik, ada yang buruk. Sikat gigi sebelum tidur dan pergi ke gym sepulang kantor tentunya merupakan contoh kebiasaan yang baik. Tapi manusia tidak luput dari kebiasaan buruk seperti merokok dan makan junk food. Nah, kebiasaan baik dan buruk ini sama-sama penting keberadaanya dalam proses pengambilan keputusan dan pengontrolan diri..

Ketika kita melakukan sesuatu yang kita sukai dan berhasil meraih sebuah pencapaian, sistem penghargaan di otak kita menghasilkan hormon yang disebut dopamine (hormon kebahagiaan), yang membuat kita merasa senang, sehingga kita cenderung mengulangi perilaku yang memberi kita kesenangan tersebut. Lambat laun, perilaku yang dilakukan berulang kali ini berubah menjadi kebiasaan; tertanam alam otak, sehingga membuatnya sulit untuk dilepas.

Berhubung sudah menjadi kebiasaan untuk frequently checking the Instagram app, keputusan saya untuk menghapus aplikasi Instagram bukanlah keputusan yang impulsif. Pada awalnya, saya pelan-pelan mencoba mengurangi frekuensi waktu membuka Instagram. Dari 20 menit sekali, jadi 1-2 jam sekali. Setelah merasa mampu, baru saya hapus aplikasinya. Setelah dijalani, ternyata memang biasa saja. Hidup saya nggak langsung jadi lebih buruk atau lebih baik. Paling rada kagok di awal, karena saat buka folder aplikasi media sosial, nggak ada lagi pilihan aplikasi Instagram.

Final thoughts on 5-day Instagram detox:

1.Living without Instagram is not a big deal.
2. I have so much time on my hands since I dont have to spend a lot of time deciding what I want to share; seeing what my friends are up to.
3. Getting less FOMO than ever,
4. No more unnecessary interruptions. I used to pause and capture my phone-screen to document every song I listened to, every inspiring word I read, every hilarious conversation I had with my bestfriend. Repot juga ya kak, segala hal harus di-screenshot?
5. The less I know the better.

Kalau ada yang nanya, kira-kira saya bisa hidup nggak tanpa Instagram? jawabnya ya bisa. Tapi sejauh ini, saya belum menemukan platform se-compact dan sepraktis Instagram yang bisa mengakomodir semua hobi umat manusia. Jadi, saya pasti akan tetap kembali menggunakan Instagram, tetapi saya akan membatasi frekuensi penggunaannya menjadi lebih wajar. Mohon maap, kalau bukan di Instagram story, gimana dong cara saya mengeluarkan inner Reza Chandika dalam diri ini?

Beberapa hari yang lalu, saya menemukan Instagram post dari beauty influencer @liahyoo. Di caption-nya, Liah Yoo membahas tentang decluttering relationships. Seiring dengan bertambahnya usia, saya bisa relate banget dengan apa yang dibahas. Kalau teman-teman tahu sama @mariekondo, pasti sudah nggak asing lagi dengan gaya hidup orang Jepang yang apa-apa serba decluttering. Intinya, kita mengurangi barang-barang yang nggak diperlukan lagi. Mulai dari perabotan rumah tangga, baju, sepatu, makeup, hingga skincare. Saya pribadi beranggapan bahwa decluttering adalah aktivitas yang therapeutic. Bahkan kalau nggak bisa tidur, saya akan beresin lemari pakaian, mengatur susunan kerudung supaya color coordinated, atau sekadar menyusun makeup stash agar lebih rapi. Setelah itu, saya menjadi lebih tenang dan tidur jadi lebih nyenyak.

Setelah baca caption di postingan Instagram @liahyoo, saya setuju banget bahwa decluttering doesn't only apply to stuff. It applies to the people in our surroundings as well. Semakin kita dewasa, naturally kita akan menyaring inner circle kita. We choose people we spend most of our time with, we avoid those who bring negativity, we keep the ones who bring us joy. Males banget kan menghabiskan waktu sama orang-orang yang nggak satu frekuensi sama kita, yang apa-apa bawaannya rungsing dan pundung (Can I be less Sunda tho?), yang not being supportive at all when we share our plans and dreams, yang nggak punya sense of humor. Pas abis ketemu, bukannya feel refreshed, tapi malah bikin stres. Dulu pas SMP - Kuliah, kita mungkin gencar banget berteman sana-sini, siapapun ditemenin biar gaul. Pada masanya, itu nggak salah sama sekali. Dulu, saya mau-mau aja pergi sama circle A, B, C. Now I'm becoming more selective. Semakin kita dewasa, kita nggak bisa sembarangan bergaul. Your surroundings shape who you are.

Sekarang saya sangat bersyukur atas apa yang sudah saya punya. Content banget rasanya kalau lagi hangout sama orang-orang yang satu frekuensi. Rasanya nggak mau pisah. Beda banget kalau kita maksa berada di satu circle, pasti rasanya pengen cepat pulang. Tapi, kalau ada teman yang udah bertahun-tahun nggak ketemu, ada acara reuni, ada acara buka puasa bersama, kita harus tetap datang loh ya! Kan silahturahmi memanjangkan umur! Dan bukan berarti kita menutup diri dari pergaulan baru juga ya. Akan ada masa di mana kita masuk ke kampus atau kantor baru, di mana kita harus cari temen in order to survive! Tinggal pilih aja kira-kira cocoknya main sama siapa. Malah saya dapat temen-temen yang baik banget dari kantor lama. I choose to keep them in my life because they spark joy! Sekarang saya lagi cari temen-temen baru nih di kantor baru! Doain ya!! I know it's gonna take some time, soalnya anaknya cenderung pendiem di lingkungan baru. Tunggu diajak ngomong dulu baru nyaut. Santun dan jaim banget deh.. sifat aslinya susah keluar :p

Jadi intinya, we have to be selective on choosing the people we spend most of our time with. Kalau selama ini teman-teman merasa terjebak di circle yang salah; yang bikin kalian nggak nyaman, just get away from it. Quoting Liah Yoo: "I don't think being selective about your time and energy on who you decide to spend time with is a selfish thing at all. You have the full authority to choose to create the right environment you want because we are a subject of the surroundings and they will directly or indirectly influence you."

Goodluck on your decluttering process!

Karena sudah memasuki bulan Ramadan, saya jadi pengen cerita akhir tahun lalu pernah ikutan talkshow @nasr.indonesia, temanya: "How Islam Changed My Life." Di sini ada 3 figur yang menceritakan bagaimana mereka mendapatkan hidayah. Ada Makeup Artist @allyssahawadi, founder @quranidproject; @archiewirija, dan aktor @baimwong.

I can relate a lot to @allyssahawadi's session. Kami mempunyai pandangan yang sama tentang kerudung. Dulu saya paling anti disuruh pakai kerudung. Alasannya rada shallow dan duniawi sih; takut mati gaya kalau ke pantai, nggak bisa styling rambut, nggak bisa dicat ombre, kalau nikahan nggak bisa pakai paes atau pakaian adat yang macem-macem. Saya mikir kayaknya baru akan mengenakan kerudung di masa tua, umur 50 tahun ke atas lah. Berhubung anaknya batu banget, semakin disuruh orang-orang, saya akan semakin menolak.

Sebagai anak yang nggak pernah kebayang suatu hari akan commit pakai kerudung di umur 21, saya setuju banget kalau pakai kerudung itu nggak boleh jadi beban. Saya nggak mau pakai kerudung semata-mata karena peer pressure; karena semua orang di lingkungan memakainya, sementara saya sendiri belum ada keinginan dari lubuk hati yang terdalam. Saya percaya keputusan memakai kerudung itu bersifat sangat personal. It's never about other people. You let your heart decide instead of them. Sampai tiba suatu masa di mana saya kepikiran terus untuk memakai kerudung, dan nggak sabar untuk buru-buru berkerudung. Saat itu, jujur saya masih denial, masih gengsi mengakui bahwa saya kemakan omongan sendiri yang nggak mau cepat-cepat pakai kerudung. Saya berpikir; "terlalu cepet nggak sih? Apa tunggu tahun depan ya?" Tapi dari hari ke hari, kok ya nggak sabar nunggu tahun depan itu datang. Pada akhirnya, saya memutuskan untuk langsung mengenakan kerudung keesokan harinya di tanggal 29 Juli 2016. 😄

Walaupun saat itu saya merasa keimanan saya masih jauh dari sempurna (well, sekarang juga masih sih), saya happyyyyy banget bisa mengenakan. I feel content. Excitement saya menghadapi hari demi hari selalu meningkat. Ternyata, donning the hijab does make me a happier person. Kalau menurut Mas Archie, keimanan manusia bisa naik turun. Me-maintain agar keimanan selalu di atas adalah PR besar buat saya. Saya harus akui saya suka nggak sadar kalau sering nyinyir, julid, dan ngomel-ngomel. Ada masa di mana saya salat khusyuk banget, tapi seringkali saya hanya sekadar melakukan gerakan salat tanpa meresapi dan paham akan esensinya.

Merangkum pesan dari @allyssahawadi, @archiewirija, dan @baimwong: "When you see a female dressed in a manner that is unnaceptable islamically, don't for a moment think that she's lower than you spiritually. Don't ever think that you're better than anyone else simply because you're donning the hijab."

Semoga ke depannya makin banyak talkshow eye opener yang nggak menggurui dan mengintimidasi seperti ini, dan pastinya sangat relatable untuk millennials! Terima kasih @nasr.indonesia 🙏

Oh iya, selamat berpuasa bagi teman-teman yang menunaikan!
Quoting @raisa6690's instagram story: "Ramadan is about breaking bad habits, not putting them on pause." Semoga kita bisa benar-benar merealisasikannya yaa!